Yoga II

Kursübersicht

Kursdetails

1. Aufwärmen
2. Der Adler links
3. Der Adler rechts
4. Die Pyramide links
5. Die Pyramide rechts
6. Der Krieger I links
7. Der Krieger I rechts
8. Der Krieger II links
9. Der Krieger II rechts
10. Der Krieger III links
11. Der Krieger III rechts

12. Der herabschauende Hund
​13. Das Brett
14. Das Kuhgesicht links
15. Das Kuhgesicht rechts
16. Die Knie zu Kin Haltung (K)
17. Der Lotussitz
18. Drehsitz links
19. Drehsitz rechts
20. Die Kobra
21. Der Fisch Matsyasana (S+K)

Typ:​ Ganzkörper
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Zubehör:
Stepper (S)
​Keilkissen (K)
Übungsdauer: 45 Sekunden
Startfrequenz: 35 Low/40 Low

Kursdauer: 17 Minuten