Rücken V
Kursübersicht
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Kursdetails
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1. Aufwärmen
2. Tiefe Kniebeuge 3. Einzelfuß links 4. Einzelfuß rechts 5. Tiefe Kniebeuge (T) 6. Trizeps (T) 7. Trizeps (T) 8. Trizeps (T) 9. Einzelfuß links 10. Einzelfuß rechts 11. 4-Füßler-Stand; 4-Punkt 12. 4-Füßler-Stand; 2-Punkt L 13. 4-Füßler-Stand; 2-Punkt R 14. Unterarmstütz |
15. Bauch stehend
16. Bauch stehend links 17. Bauch stehend rechts 18. Unterarmstütz 19. Liegestütz 20. Dips-Trizeps 21. Liegestütz 22. Beckenboden 23. Rückenmassage (K) 24. Rückenmassage (K) 25. Rückenmassage (K) 26. Wadenmassage 27. Fuß-Reflex-Massage |
Typ: Ganzkörper
Zubehör: Terraband (T) Übungsdauer: 30 Sekunden Startfrequenz: 35 Low/40 Low Kursdauer: 17 Minuten |
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