Relax IV - Massage/Dehnung

Kursübersicht

Kursdetails

1. Aufwärmen
2. Rundrücken im Stand
3. Innenschenkel Massage L
4. Innenschenkel Massage R
5. Oberschenkel Dehnung L
6. Oberschenkel Dehnung R
7. Ischias Dehnung über Kreuz L
8. Ischias Dehnung über Kreuz R
9. Rundrücken in Bewegung
10. Schulterblatt links
11. Schulterblatt rechts

12. Schulter links
​13. Schulter rechts
14. Rückenmassage (K)
15. Rückenmassage (K)
16. Rückenmassage (K)
17. Rückenmassage (M)
18. Waden Massage
19. Fuß-Reflex-Massage
20. Innenschenkel Massage L
21. Innenschenkel Massage R

Typ:​ Ganzkörper
​
Zubehör:
​Keilkissen (K)
Matte (M)
Übungsdauer: 45 Sekunden
Startfrequenz: 35 Low/40 Low

Kursdauer: 17 Minuten