Professional I
Kursübersicht
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Kursdetails
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1. Aufwärmen
2. Tiefe Kniebeuge 3. Einzelfuß links 4. Einzelfuß rechts 5. Wadenstrecker 6. Einzelfuß links 7. Einzelfuß rechts 8. Wandsitzen 9. Crunch (K) 10. Flieger links 11. Flieger rechts 12. Crunch (K) 13. Seitstütz links |
14. Seitstütz rechts
15. Unterarmstütz 16. Unterarmstütz in Bewegung 17. Liegestütz eng 18. Trizeps in Bewegung 19. Liegestütz in Bewegung 20. Trizeps in Bewegung 21. Beckenboden 22. Rückenmassage (K) 23. Rückenmassage (K) 24. Rückenmassage (K) 25. Wadenmassage 26. Fuß-Reflex-Massage |
Typ: Ganzkörper
Zubehör: Keilkissen (K) Übungsdauer: 30 Sekunden Startfrequenz: 35 Low/40 Low Kursdauer: 17 Minuten |
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