Professional III

Kursübersicht

Kursdetails

1. Aufwärmen
2. Tiefe Kniebeuge
3. Wandsitzen
4. Einzelfuß links
5. Einzelfuß rechts
6. Wadenstrecker
7. Wandsitzen
8. Tiefe Kniebeugen
9. Liegestütz in Bewegung
10. Trizeps
​11. Unterarmstütz in Bewegung

12. Trizeps
​13. Unterarmstütz über Kreuz
14. Crunch in Bewegung
15. Seitstütz links
16. Seitstütz rechts
17. Unterarmstütz
18. Crunch in Bewegung
19. Liegestütz
20. Trizeps
21. Beckenboden

Typ:​ Ganzkörper
​
Zubehör:
Keine
Übungsdauer: 45 Sekunden
Startfrequenz: 35 Low/40 Low

Kursdauer: 19 Minuten