Professional IV

Kursübersicht

Kursdetails

1. Aufwärmen
2. Tiefe Kniebeuge in Bewegung
3. Wadenstrecker in Bewegung
4. Wandsitzen
5. Einzelfuß links
6. Einzelfuß rechts
7. Crunch in Bewegung
8. Seitstütz links in Bewegung
9. Seitstütz rechts in Bewegung
10. Unterarmstütz
​11. Crunch in Bewegung

12. Crunch nach links
​13. Crunch nach rechts
14. Unterarm in Bewegung
15. Unterarm über Kreuz
16. Liegestütz über Kreuz
17. Trizeps in Bewegung
18. Liegestütz über Kreuz
19. Crunch
20. Liegestütz
21. Beckenboden

Typ:​ Ganzkörper
​
Zubehör:
Keine
Übungsdauer: 45 Sekunden
Startfrequenz: 35 Low/40 Low

Kursdauer: 19 Minuten