Professional V

Kursübersicht

Kursdetails

1. Aufwärmen
2. Tiefe Kniebeuge
3. Einzelfuß links (T)
4. Einzelfuß rechts (T)
5. Schulter (T)
6. Einzelfuß links (T)
7. Einzelfuß rechts (T)
8. Crunch (T)
9. Flieger links (T)
10. Flieger rechts (T)
​11. Unterarmstütz

12. Crunch (K/T)
​13. Delta & Trizeps links (T)
14. Delta & Trizeps links (T)
15. Delta & Trizeps rechts (T)
16. Delta & Trizeps rechts (T)
17. Brust (T)
18. Trizeps (T)
19. Liegestütz
20. Beckenboden
21. Rückenmassage (K)

Typ:​ Ganzkörper, Terraband
​
Zubehör:
Keilkissen (K)
Terraband (T)
Übungsdauer: 45 Sekunden
Startfrequenz: 35 Low/40 Low

Kursdauer: 19 Minuten