Professional VI

Kursübersicht

Kursdetails

1. Aufwärmen
2. Tiefe Kniebeuge (T)
3. Schulter (T)
4. Brust (T)
5. Brust über Kopf (T)
6. Delta & Trizeps links (T)
7. Delta & Trizeps links (T)
8. Delta & Trizeps rechts (T)
9. Delta & Trizeps rechts (T)
10. Einzelfuß links (T)
​11. Einzelfuß rechts (T)

12. Crunch (T/K)
13. Flieger rechts
14. Flieger links
​15. Unterarmstütz in Bewegung
16. Unterarmstütz über Kreuz
17. Liegestütz eng
18. Trizeps in Bewegung
19. Crunch in Bewegung
20. Liegestütz in Bewegung
21. Beckenboden

Typ:​ Oberkörper, Terraband
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Zubehör:
Keilkissen (K)
Terraband (T)
Übungsdauer: 45 Sekunden
Startfrequenz: 35 Low/40 Low

Kursdauer: 19 Minuten