Professional VIII
Kursübersicht
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Kursdetails
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1. Aufwärmen
2. Tiefe Kniebeuge in Bewegung 3. Einzelfuß links (H) 4. Einzelfuß rechts (H) 5. Tiefe Kniebeuge (H) 6. Einzelfuß links (H) 7. Einzelfuß rechts (H) 8. Crunch in Bewegung (H) 9. Crunch nach links (H) 10. Crunch nach rechts (H) |
11. Crunch (H)
12. Flieger nach links (H) 13. Flieger nach rechts (H) 14. Unterarmstütz in Bewegung 15. Unterarmstütz über Kreuz 16. Liegestütz in Bewegung 17. Liegestütz eng 18. Trizeps in Bewegung 19. Punch im Wechsel (H) 20. Trizeps (H) |
Typ: Ganzkörper, Hantel
Zubehör: Hantel (H) Übungsdauer: 45 Sekunden Startfrequenz: 35 Low/40 Low Kursdauer: 18 Minuten |
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