Professional VIII

Kursübersicht

Kursdetails

1. Aufwärmen
2. Tiefe Kniebeuge in Bewegung
3. Einzelfuß links (H)
4. Einzelfuß rechts (H)
5. Tiefe Kniebeuge (H)
6. Einzelfuß links (H)
7. Einzelfuß rechts (H)
8. Crunch in Bewegung (H)
9. Crunch nach links (H)
10. Crunch nach rechts (H)

11. Crunch (H)
​12. Flieger nach links (H)
13. Flieger nach rechts (H)
14. Unterarmstütz in Bewegung
15. Unterarmstütz über Kreuz
16. Liegestütz in Bewegung
17. Liegestütz eng
18. Trizeps in Bewegung
19. Punch im Wechsel (H)
20. Trizeps (H)

Typ:​ Ganzkörper, Hantel
​
Zubehör:
Hantel (H)
Übungsdauer: 45 Sekunden
Startfrequenz: 35 Low/40 Low

Kursdauer: 18 Minuten