Professional IX
Kursübersicht
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Kursdetails
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1. Aufwärmen
2. Tiefe Kniebeuge (K) 3. Tiefe Kniebeuge (K) 4. Tiefe Kniebeuge (K) 5. Trizeps (K) 6. Crunch (K) 7. Unterarmstütz in Bewegung 8. Unterarmstütz über Kreuz 9. Crunch (K) 10. Tiefe Kniebeuge (K) 11. Einzelfuß links (K) |
12. Einzelfuß recht (K)
13. Tiefe Kniebeuge (K) 14. Einzelfuß links (K) 15. Einzelfuß rechts (K) 16. Crunch in Bewegung 17. Crunch zur Seite 18. Crunch zur Seite 19. Liegestütz in Bewegung 20. Trizeps 21. Beckenboden |
Typ: Ganzkörper, Kettkebell
Zubehör: Kettlebell (K) Übungsdauer: 45 Sekunden Startfrequenz: 35 Low/40 Low Kursdauer: 19 Minuten |
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