Hardcore I

Kursübersicht

Kursdetails

1. Aufwärmen
2. Tiefe Kniebeuge in Bewegung
3. Wadenstrecker in Bewegung
4. Wandsitzen
5. Einzelfuß links
6. Einzelfuß rechts
7. Einzelfuß links mit Kick
8. Einzelfuß rechts mit Kick
9. Crunch
10. Crunch nach links
​11. Crunch nach rechts​

12. Unterarmstütz gesteckt
​13. Unterarmstütz in Bewegung
14. Crunch in Bewegung
15. Seitenstütz links in Bew.
16. Seitenstütz rechts in Bew.
17. Unterarmstütz nach unten
18. Unterarmstütz in Bewegung
19. Liegestütz
20. Liegestütz eng
21. Trizeps

Typ:​ Ganzkörper
​
Zubehör:
Keine
Übungsdauer: 45 Sekunden
Startfrequenz: 35 Low/40 Low

Kursdauer: 19 Minuten