Hardcore II

Kursübersicht

Kursdetails

1. Aufwärmen
2. Tiefe Kniebeuge in Bewegung
3. Einzelfuß links mit Kick
4. Einzelfuß rechts mit Kick
5. Wandsitzen
6. Einzelfuß links in Bewegung
7. Einzelfuß rechts in Bewegung
8. Crunch
9. Seitstütz links in Bewegung
10. Seitstütz rechts in Bew.
11. Unterarmstütz in Bewegung

12. Crunch in Bewegung
​13. Seitstütz links nach unten
14. Seitstütz rechts nach unten
15. Unterarmstütz nach unten
16. Crunch in Bewegung
17. Unterarmstütz über Kreuz
18. Unterarmstütz in Bewegung
19. Liegestütz eng
20. Liegestütz in Bewegung
21. Trizeps in Bewegung

Typ:​ Ganzkörper
​
Zubehör:
Keine
Übungsdauer: 45 Sekunden
Startfrequenz: 35 Low/40 Low

Kursdauer: 19 Minuten