Bodyforming I - Ganzkörper
Kursübersicht
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Kursdetails
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1. Aufwärmen
2. Wadenstrecker 3. Einzelfuß links mit Kick 4. Einzelfuß rechts mit Kick 5. Wandsitzen 6. Einzelfuß links in Bewegung 7. Einzelfuß rechts in Bewegung 8. Gluteus "Hund" linke Seite 9. Gluteus "Hund" rechte Seite 10. Gluteus "Hund" linke Seite 11. Gluteus "Hund" rechte Seite 12. Gluteus "Hund" linke Seite 13. Gluteus "Hund" rechte seite |
14. Crunch
15. Flieger links in Bewegung 16. Flieger rechts in Bewegung 17. Unterarmstütz auf den Knie 18. Crunch 19. Crunch nach links 20. Crunch nach rechts 21. Massage Innenschenkel L 22. Massage Innenschenkel R 23. Bindegewebe Oberschenkel 24. Bindegewebe Oberschenkel 25. Bindegewebe linke Seite 26. Bindegewebe rechte Seite |
Typ: Ganzkörper
Zubehör: Keine Übungsdauer: 30 Sekunden Startfrequenz: 35 Low/40 Low Kursdauer: 17 Minuten |
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