Bodyforming II - Ganzkörper
Kursübersicht
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Kursdetails
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1. Aufwärmen
2. Einzelfuß links mit Kick 3. Einzelfuß rechts mit Kick 4. Wandsitzen 5. Schulterbrücke 6. Schulterbrücke in Bewegung 7. Schulterbrücke linke Seite 8. Schulterbrücke rechte Seite 9. Wadenstrecker 10. Einzelfuß links in Bew. 11. Einzelfuß rechts in Bew. 12. Tiefe Kniebeuge 13. Wandsitzen |
14. Crunch
15. Flieger links 16. Flieger links in Bewegung 17. Flieger rechts 18. Flieger rechte in Bewegung 19. Unterarmstütz auf den Knie 20. Crunch 21. Massage Innenschenkel L 22. Massage Innenschenkel R 23. Bindegewebe Oberschenkel 24. Bindegewebe Oberschenkel 25. Bindegewebe Oberschenkel 26. Bindegewebe Oberschenkel |
Typ: Ganzkörper
Zubehör: Keine Übungsdauer: 30 Sekunden Startfrequenz: 35 Low/40 Low Kursdauer: 17 Minuten |
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