Bodyforming III - Beine/Po

Kursübersicht

Kursdetails

1. Aufwärmen
2. Wadenstrecker in Bewegung
3. Einzelfuß links mit Kick
4. Einzelfuß rechts mit Kick
5. Tiefe Kniebeuge in Bewegung
6. Wandsitzen
7. Einzelfuß links in Bewegung
8. Einzelfup rechts in Bewegung
9. Wadenstrecker
10. Einzelfuß nach hinten
​11. Einzelfuß Koordination L
12. Einzelfuß Koordination R
13. Tiefe Kniebeuge
​14. Einzelfuß links mit Kick

15. Einzelfuß rechts mit Kick
16. Gluteus "Hund" links
17. Gluteus "Hund" links
18. Gluteus "Hund" links
19. Gluteus "Hund" rechts
20. Gluteus "Hund" rechts
21. Gluteus "Hund" rechts
22. Massage Innenschenkel L
23. Massage Innenschenkel R
24. Bindegewebe Oberschenkel
25. Bindegewebe Oberschenkel
26. Bindegewebe linke Seite
27. Bindegewebe rechte Seite

Typ:​ Beine/Po
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Zubehör:
Keine
Übungsdauer: 30 Sekunden
Startfrequenz: 35 Low/40 Low

Kursdauer: 17 Minuten