Bodyforming III - Beine/Po
Kursübersicht
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Kursdetails
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1. Aufwärmen
2. Wadenstrecker in Bewegung 3. Einzelfuß links mit Kick 4. Einzelfuß rechts mit Kick 5. Tiefe Kniebeuge in Bewegung 6. Wandsitzen 7. Einzelfuß links in Bewegung 8. Einzelfup rechts in Bewegung 9. Wadenstrecker 10. Einzelfuß nach hinten 11. Einzelfuß Koordination L 12. Einzelfuß Koordination R 13. Tiefe Kniebeuge 14. Einzelfuß links mit Kick |
15. Einzelfuß rechts mit Kick
16. Gluteus "Hund" links 17. Gluteus "Hund" links 18. Gluteus "Hund" links 19. Gluteus "Hund" rechts 20. Gluteus "Hund" rechts 21. Gluteus "Hund" rechts 22. Massage Innenschenkel L 23. Massage Innenschenkel R 24. Bindegewebe Oberschenkel 25. Bindegewebe Oberschenkel 26. Bindegewebe linke Seite 27. Bindegewebe rechte Seite |
Typ: Beine/Po
Zubehör: Keine Übungsdauer: 30 Sekunden Startfrequenz: 35 Low/40 Low Kursdauer: 17 Minuten |
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