Bodyforming IV - Bauch

Kursübersicht

Kursdetails

1. Aufwärmen
2. Bauch im Stehen
3. Bauch im stehen links
4. Bauch im stehen rechts
5. Crunch (K)
6. Seitstütz links
7. Seitstütz rechts
8. Unterarmstütz auf den Knie
9. Unterarmstütz auf den Knie
10. Crunch
​11. Seitstütz links
12. Seitstütz rechts
13. Unteramstütz nach unten
14. Crunch in Bewegung

15. Seitstütz links nach unten
​16. Seitstütz rechts nach unten
17. Unterarmstütz über Kreuz
18. Bauch im Stehen
19. Bauch im Stehen links
20. Bauch im Stehen rechts
21. Crunch in Bewegung
22. Bindegewebe Oberschenkel
23. Massage Innenschenkel L
24. Massage Innenschenkel R
25. Bindegewebe Oberschenkel
26. Bindegewebe rechte Seite
27. Bindegewebe linke Seite

Typ:​ Bauch
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Zubehör:
Keilkissen (K)
Übungsdauer: 30 Sekunden
Startfrequenz: 35 Low/40 Low

Kursdauer: 18 Minuten