Bodyforming V - Ganzkörper

Kursübersicht

Kursdetails

1. Aufwärmen
2. Tiefe Kniebeuge
3. Wadenstrecker
4. Einzelfuß links in Bewegung
5. Einzelfuß rechts in Bewegung
6. Wandsitzen
7. Einzelfuß links mit Kick
8. Einzelfuß rechts mit Kick
9. Wandsitzen
10. Wadenstrecker
​11. Einzelfuß Koordin. in Bew. L

12. Einzelfuß Koordin. in Bew. R
​13. Crunch
14. Seitstütz links in Bew.
15. Seitstütz rechts in Bew.
16. Unterarmstütz
17. Crunch in Bewegung
18. Seitstütz links
19. Seitstütz rechts
20. Unterarmstütz
21. Beckenboden

Typ:​ Ganzkörper
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Zubehör:
Keine
Übungsdauer: 45 Sekunden
Startfrequenz: 35 Low/40 Low

Kursdauer: 18 Minuten