Bodyforming VI - Beine/Po

Kursübersicht

Kursdetails

1. Aufwärmen
2. Einzelfuß links mit Kick
3. Einzelfuß rechts mit Kick
4. Einzelfuß links in Bewegung
5. Einzelfuß rechts in Bewegung
6. Tiefe Kniebeuge
7. Wadenstrecker
8. Wandsitzen
9. Gluteus "Hund" linke Seite
10. Gluteus "Hund" linke Seite
​11. Glutueus "Hund" linke Seite

12. Gluteus "Hund" rechte Seite
​13. Gluteus "Hund" rechte Seite
14. Gluteus "Hund" rechte Seite
15. Brücke
16. Brücke ausgestreckt links
17. Brücke ausgestreckt rechts
18. Brücke in Bewegung
19. Tiefe Kniebeuge
20. Wadenstrecker
21. Wandsitzen

Typ:​ Beine/Po
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Zubehör:
Keine
Übungsdauer: 45 Sekunden
Startfrequenz: 35 Low/40 Low

Kursdauer: 19 Minuten