Bodyforming VII - Bauch
Kursübersicht
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Kursdetails
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1. Aufwärmen
2. Crunch in Bewegung (K) 3. Seitstütz nach unten links 4. Seitstütz nach unten rechts 5. Unterarmstütz 6. Crunch 7. Seitzstütz linke 8. Seitstütz rechts 9. Unterarmstütz nach unten 10. Unterarmstütz |
11. Crunch
12. Crunch in Bewegung 13. Crunch in Bewegung 14. Seitstütz nach unten links 15. Seitstütz nach unten rechts 16. Unterarmstütz nach unten 17. Crunch nach links 18. Crunch nach rechts 19. Crunch in Bewegung 20. Beckenboden in Bewegung |
Typ: Bauch
Zubehör: Keilkissen (K) Übungsdauer: 45 Sekunden Startfrequenz: 35 Low/40 Low Kursdauer: 18 Minuten |
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