Bodyforming VII - Bauch

Kursübersicht

Kursdetails

1. Aufwärmen
2. Crunch in Bewegung (K)
3. Seitstütz nach unten links
4. Seitstütz nach unten rechts
5. Unterarmstütz
6. Crunch
7. Seitzstütz linke
8. Seitstütz rechts
9. Unterarmstütz nach unten
10. Unterarmstütz

11. Crunch
​12. Crunch in Bewegung
13. Crunch in Bewegung
14. Seitstütz nach unten links
15. Seitstütz nach unten rechts
16. Unterarmstütz nach unten
17. Crunch nach links
18. Crunch nach rechts
19. Crunch in Bewegung
20. Beckenboden in Bewegung

Typ:​ Bauch
​
Zubehör:
Keilkissen (K)
Übungsdauer: 45 Sekunden
Startfrequenz: 35 Low/40 Low

Kursdauer: 18 Minuten