Dehnung I - Ganzkörper
Kursübersicht
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Kursdetails
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1. Aufwärmen
2. Mobilisation Hüfte 3. Mobilisation Rücken links 4. Mobilisation Rücken rechts 5. Dehnung Innenschenkel L 6. Dehnung Innenschenkel R 7. Aushängen 8. Rückendehnung 9. Ischias Dehnung links 10. Ischias Dehnung rechts 11. Ischias Dehnung links |
12. Ischias Dehnung rechts
13. Schulter Dehnung links 14. Schulter Dehnung rechts 15. Brust Dehnung links 16. Brust Dehnung rechts 17. Schulter Dehnung links 18. Schulter Dehnung rechts 19. Beckenboden in Bewegung 20. Rückenmassage (K) 21. Rückenmassage (K) |
Typ: Ganzkörper
Zubehör: Keilkissen (K) Übungsdauer: 45 Sekunden Startfrequenz: 35 Low/40 Low Kursdauer: 17 Minuten |
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