Dehnung II - Ganzkörper

Kursübersicht

Kursdetails

1. Aufwärmen
2. Oberschenkel Dehnung L
3. Oberschenkel Dehnung R
4. Hüftbeuger Dehnung links
5. Hüftbeuger Dehnung rechts
6. Innenschenkel Dehnung L
7. Innenschenkel Dehnung R
8. Hüftbeuger Dehnung
9. Rücken Dehnung
10. Rücken Dehnung in Bew.
​11. Schulter Dehnung

12. Brust Dehnung links
​13. Brust Dehnung rechts
14. Schulter Dehnung links
15. Schulter Dehnung rechts
16. Schulter Dehnung
17. Schulter Dehnung links
18. Schulter Dehnung rechts
19. Ischias Dehnung links
20. Ischias Dehnung rechts
21. Beckenboden in Bewegung

Typ:​ Ganzkörper
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Zubehör:
Keine
Übungsdauer: 45 Sekunden
Startfrequenz: 35 Low/40 Low
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Kursdauer: 20 Minuten