Dehnung III - Oberkörper
Kursübersicht
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Kursdetails
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1. Aufwärmen
2. Aushängen 3. Rücken Dehnung 4. Rückenmobilisation links 5. Rückenmobilisation rechts 6. Runder Rücken Dehnung 7. Runder Rücken Dehnung 8. Schulter Dehnung 9. Schulter Dehnung links 10. Schulter Dehnung rechts |
11. Schulterblatt Dehnung L
12. Schulterblatt Dehnung R 13. Schulter Dehnung 14. Schulter Dehnung 15. Schulter links in Bewegung 16. Schulter rechts in Bewegung 17. Schulter Dehnung 18. Runder Rücken in Bewegung 19. Beckenboden in Bewegung 20. Aushängen |
Typ: Oberkörper
Zubehör: Keine Übungsdauer: 45 Sekunden Startfrequenz: 35 Low/40 Low Kursdauer: 17 Minuten |
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