Dehnung III - Oberkörper

Kursübersicht

Kursdetails

1. Aufwärmen
2. Aushängen
3. Rücken Dehnung
4. Rückenmobilisation links
5. Rückenmobilisation rechts
6. Runder Rücken Dehnung
7. Runder Rücken Dehnung
8. Schulter Dehnung
9. Schulter Dehnung links
10. Schulter Dehnung rechts

11. Schulterblatt Dehnung L
​12. Schulterblatt Dehnung R
13. Schulter Dehnung
14. Schulter Dehnung 
15. Schulter links in Bewegung
16. Schulter rechts in Bewegung
17. Schulter Dehnung
18. Runder Rücken in Bewegung
19. Beckenboden in Bewegung
20. Aushängen

Typ:​ Oberkörper
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Zubehör:
Keine
Übungsdauer: 45 Sekunden
Startfrequenz: 35 Low/40 Low

Kursdauer: 17 Minuten