Dehnung V - Unterkörper
Kursübersicht
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Kursdetails
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1. Aufwärmen
2. Aushängen 3. hin. Oberschenkel Dehnung 4. Hüftrotation Dehnung links 5. Hüftrotation Dehnung rechts 6. Innenschenkel Dehnung L 7. Innenschenkel Dehnung R 8. Hüftbeuger Dehnung 9. Hüfte Dehnung links 10. Hüfte Dehnung rechts 11. Hüftbeuger Dehnung links |
12. Hüftbeuger Dehnung rechts
13. Ischias Dehnung links 14. Ischias Dehnung rechts 15. Ischias Dehnung links 16. Ischias Dehnung rechts 17. Hüftbeuger Dehnung 18. Innenschenkel Dehnung L 19. Innenschenkel Dehnung R 20. Waden Dehnung links 21. Waden Dehnung rechts |
Typ: Unterkörper
Zubehör: Keine Übungsdauer: 45 Sekunden Startfrequenz: 35 Low/40 Low Kursdauer: 17 Minuten |
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