Dehnung V - Unterkörper

Kursübersicht

Kursdetails

1. Aufwärmen
2. Aushängen
3. hin. Oberschenkel Dehnung
4. Hüftrotation Dehnung links
5. Hüftrotation Dehnung rechts
6. Innenschenkel Dehnung L 
7. Innenschenkel Dehnung R
8. Hüftbeuger Dehnung
9. Hüfte Dehnung links
10. Hüfte Dehnung rechts
​11. Hüftbeuger Dehnung links

12. Hüftbeuger Dehnung rechts
​13. Ischias Dehnung links
14. Ischias Dehnung rechts
15. Ischias Dehnung links
16. Ischias Dehnung rechts
17. Hüftbeuger Dehnung
18. Innenschenkel Dehnung L
19. Innenschenkel Dehnung R
20. Waden Dehnung links
21. Waden Dehnung rechts

Typ:​ Unterkörper
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Zubehör:
Keine
Übungsdauer: 45 Sekunden
Startfrequenz: 35 Low/40 Low

Kursdauer: 17 Minuten