Dehnung VI - Unterkörper

Kursübersicht

Kursdetails

1. Aufwärmen
2. Gluteus Medius stehend L
3. Gluteus Medius stehend R
4. Oberschenkel Dehnung L
5. Oberschenkel Dehnung R
6. Schollenmuskel L
7. Schollenmuskel R
8. Waden Dehnung links
9. Waden Dehnung rechts
10. Spann Dehnung links

11. Spann Dehnung rechts
​12. Innenschenkel Dehnung L
13. Innenschenkel Dehnung R
14. Oberschenkel Dehnung
15. Hüftbeuger knieend links
16. Hüftbeuger knieend rechts
17. Hüfte rausdrehen links
18. Hüfte rausdrehen rechts
19. Gluteus Medius sitzend L
20. Gluteus Medius sitzend R

Typ:​ Unterkörper
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Zubehör:
Keine
Übungsdauer: 45 Sekunden
Startfrequenz: 35 Low/40 Low

Kursdauer: 17 Minuten