Rücken III

Kursübersicht

Kursdetails

1. Aufwärmen
2. Tiefe Kniebeuge
3. Wadenstrecker
4. Einzelfuß links
5. Einzelfuß rechts
6. Wadenstrecker
7. Wandsitzen
8. Tiefe Kniebeuge
9. Liegestütz
10. Trizeps
​11. Unterarmstütz in Bewegung

12. Trizeps
​13. Bauch stehend
14. Bauch stehend links
15. Bauch stehend rechts
16. Unterarmstütz
17. Arm & Knie zur Mitte im W.
18. Arm L & Knie R zur Mitte
19. Arm R & Knie L zur Mitte
20. Unterarmstütz
21. Trizeps

Typ:​ Ganzkörper
​
Zubehör:
Keine
Übungsdauer: 45 Sekunden
Startfrequenz: 35 Low/40 Low

Kursdauer: 17 Minuten