NEWCOMER III
Kursübersicht
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Kursdetails
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1. Aufwärmen
2. Tiefe Kniebeuge 3. Wadenstrecker 4. Einzelfuß links 5. Einzelfuß rechts 6. Crunch (K) 7. Crunch nach links (K) 8. Crunch nach rechts (K) 9. Unterarmstütz 10. Tiefe Kniebeuge 11. Wadenstrecker |
12. Einzelfuß links
13. Einzelfuß rechts 14. Crunch (K) 15. Unterarmstütz 16. Liegestütz 17. Dips - Trizeps 18. Beckenboden 19. Rückenmassage (K) 20. Rückenmassage (K) |
Typ: Ganzkörper
Zubehör: Keilkissen (K) Übungsdauer: 45 Sekunden Startfrequenz: 35 Low/40 Low Kursdauer: 18 Minuten |
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