NEWCOMER V - Terraband
Kursübersicht
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Kursdetails
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1. Aufwärmen
2. Tiefe Kniebeuge 3. Einzelfuß links 4. Einzelfuß rechts 5. Tiefe Kniebeuge (TB) 6. Trizeps (TB) 7. Trizeps (TB) 8. Trizeps (TB) 9. Einzelfuß links (TB) 10. Einzelfuß rechts (TB) 11. Crunch (K/TB) 12. Crunch nach links (TB) 13. Crunch nach rechts (TB) 14. Unterarmstütz |
15. Crunch (K/TB)
16. Crunch nach links (TB) 17. Crunch nach rechts (TB) 18. Unterarmstütz 19. Liegestütz 20. Dips - Trizeps 21. Liegestütz 22. Beckenboden 23. Rückenmassage (K) 24. Rückenmassage (K) 25. Rückenmassage (K) 26. Wadenmassage 27. Fuß-Reflex Massage |
Typ: Ganzkörper, Terraband
Zubehör: Keilkissen (K) Terraband (TB) Übungsdauer: 30 Sekunden Startfrequenz: 35 Low/40 Low Kursdauer: 17 Minuten |
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