NEWCOMER VI - Terraband
Kursübersicht
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Kursdetails
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1. Aufwärmen
2. Tiefe Kniebeuge (TB) 3. Einzelfuß links (TB) 4. Einzelfuß rechts (TB) 5. Tiefe Kniebeuge (TB) 6. Bizeps - Trizeps links (TB) 7. Bizeps - Trizeps rechts (TB) 8. Brust im Wechsel (TB) 9. Brust über Kopf (TB) 10. Crunch (K/TB) 11. Crunch nach links (TB) 12. Crunch nach rechts (TB) 13. Unterarmstütz 14. Crunch (K/TB) |
15. Crunch nach links (TB)
16. Crunch nach rechts (TB) 17. Unterarmstütz 18. Liegestütz 19. Dips - Trizeps 20. enger Liegestütz 21. Dips - Trizeps 22. Beckenboden 23. Rückenmassage I (K) 24. Rückenmassage II (K) 25. Rückenmassage III (K) 26. Wadenmassage 27. Fuß-Reflex Massage |
Typ: Ganzkörper, Terraband
Zubehör: Keilkissen (K) Terraband (TB) Übungsdauer: 30 Sekunden Startfrequenz: 35 Low/40 Low Kursdauer: 18 Minuten |
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