NEWCOMER IX - Luftkissen
Kursübersicht
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Kursdetails
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1. Aufwärmen
2. Tiefe Kniebeuge (L) 3. Einzelfuß links (L) 4. Einzelfuß rechts (L) 5. Teife Kniebeuge (L) 6. Einzelfuß links (L) 7. Einzelfuß rechts (L) 8. Crunch (L) 9. Flieger links (L) 10. Flieger rechts (L) 11. Unterarmstütz in Bewegung 12. Crunch (L) |
13. Flieger links (L)
14. Flieger rechts (L) 15. Unterarmstütz in Bewegung 16. Trizeps (L) 17. Liegestütz (L) 18. Unterarmstütz in Bewegung 19. Trizeps (L) 20. Beckenboden 21. Rückenmassage (K) 22. Rückenmassage (K) 23. Rückenmassage (K) 24. Wadenmassage 25. Fuß-Reflex-Massage |
Typ: Ganzkörper, Luftkissen
Zubehör: Keilkissen (K) Luftkissen (L) Übungsdauer: 30 Sekunden Startfrequenz: 35 Low/40 Low Kursdauer: 17 Minuten |
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